Тема: “Чувај го срцето – живеј здраво”
Слоган: “Секој здрав избор е чекор кон силно срце”
þ Што велат податоците од СЗО:
- “Кардиоваскуларните болести (CVDs) предизвикуваат околу 10.000 смртни случаи секој ден во европскиот регион на СЗО. Тие се водечка причина за смрт и попреченост, одговорни за речиси половина од сите смртни случаи.”
- “Повеќе од една третина од возрасните (30-79 години) имаат хипертензија, но голем дел од нив не се дијагностицирани, не се лекуваат или не ја контролираат болеста.”
- “Речиси сите земји во регионот (52 од 53) имаат просечен дневен внес на сол над препорачаното ниво од 5 грама, што ја зголемува стапката на срцеви заболувања.”
F Ризик-фактори:
- Употреба на тутун
- Нездрава исхрана: висок внес на сол, шеќери, заситени и транс масти, недоволно овошје и зеленчук
- Физичка неактивност
- Прекумерна телесна тежина
- Висок крвен притисок, висок шеќер и висок холестерол во крвта
- Прекумерна употреба на алкохол
- Загаден воздух
- Хроничен стрес
¶ Превенција и грижа според СЗО:
- Редовно мерење и контрола на крвниот притисок
- Намалување на внесот на сол и нездрава храна
- Престанок на пушењето
- Зголемување на физичката активност (најмалку 150 минути умерена активност неделно)
- Промовирање здрава исхрана богата со овошје и зеленчук
- Намалување на стресот
- Редовна консултација со здравствен работник
& Повик од Светска здравствена организација:
- “Светскиот ден на срцето е потсетник дека секој од нас има улога во превенцијата на срцевите болести.”
- “Грижата за срцето започнува денес – со информираност, здрави избори и заедничка акција.”
Подготвила:
Д-р Билјана Цекова
ЈЗУ Центар за јавно здравје – Штип
